Чи "вбивають" шльопанці ваші стопи

Шльопанці завжди були популярним рішенням у спекотну погоду, але цього літа їх переосмислили на новому рівні.

За словами експертки з моди Анжели Баїду, найстильніший спосіб носити їх цього літа - на невеликих підборах (kitten heel).

"Це не високий каблук, і їх справді дуже зручно взути й так само легко зняти", - каже вона.

Однак незалежно від того, є підбори чи ні, шльопанці мають погану репутацію в ортопедів. Основна претензія - відсутність підтримки стопи та можлива шкода для ніг. Чи дійсно так?

"Це не найкращий тип взуття для підтримки склепіння стопи та суглобів. Але люди дедалі більше обирають якісніші варіанти шльопанців, підганяють їх під стопу індивідуально, бо це просто неймовірно зручне взуття", - каже Баїду.

Фахівчиня зі здоров'я стоп докторка Гелен Брантвейт, яка також є головною клінічною радницею Королівської колегії подіатрії, каже, що твердження, ніби шльопанці шкідливі, "не зовсім точне".

Проблема виникає, якщо ви різко переходите від взуття з хорошою підтримкою до частого носіння шльопанців, пояснює вона.

У такому разі стопа зазнає більшого навантаження, ніж зазвичай, і це підвищує ризик травм.

"З часом стопа справді може трохи змінювати форму і починає дещо розпластуватися", - каже Брантвейт.

"Хороша аналогія: уявіть, що ви постійно носили корсет, а потім зняли його - усе ніби починає "розтікатися".

Нешкідлива альтернатива

Баїду радить шльопанці з більшою підтримкою, як-от FitFlop, які мають міцнішу конструкцію та форму, що повторює контури стопи.

Це зовсім інший рівень порівняно з пласкими тонкими шльопанцями, вирізаними просто з листа піни.

Сандалі типу sliders (відкриті капці з широкою перемичкою) вже не такі популярні, а крокси повертаються в моду серед покоління Z, каже вона.

Можливо, це "антифешн-взуття", але воно "дуже зручне" й створене з урахуванням ортопедичних принципів.

Сандалі з анатомічною устілкою, як-от Birkenstock, мають ті самі переваги.

Також повертаються дерев'яні сабо (clogs). Їх носять лікарі та кухарі, які цілий день проводять на ногах.

За словами Баїду, капці-мюлі Scholl - це "класика ортопедичного взуття" - і вона зізнається, що колись навіть мала пару з рожевої замші.

Туфлі або босоніжки на танкетці - ще один варіант для спекотної погоди.

"Коли я розмовляю з деякими своїми друзями та клієнтами, які працюють у категорії одягу великих розмірів (plus-size), вони кажуть, що танкетка насправді забезпечує комфорт. Вона також створює гарний силует для щиколотки. Підтримка є по всій довжині взуття".

Завжди можна обрати сандалі у стилі "рибалки" (fisherman sandals) - вони виглядають так, ніби їх міг носити вчитель історії у 1970-х роках. І ще й зі шкарпетками.

"Чоловіки можуть носити їх як альтернативу лоферам. Вони виглядають більш стримано, ніж шльопанці, які можуть бути недоречними в певних ситуаціях. Це справді дуже класний стиль, який можуть обрати й жінки", - каже Баїду.

А що щодо тренду на мінімалістичне взуття босоніж (barefoot shoes)? Тут усе залежить від поступового переходу, каже Брантвейт. Іншими словами, не варто купувати таку пару, а потім одразу вирушати в п'ятимильний (приблизно 8 км) похід.

Як зберегти здоровʼя стоп

Фахівчиня зі здоровʼя стоп Гелен Брантвейт радить: