5 façons de réduire le temps passé devant les écrans par vos enfants

Si vous êtes parent, vous avez sans doute appris qu'un tribunal américain a statué que Meta et Google avaient créé et promu des plateformes de médias sociaux nuisibles à la santé mentale d'une jeune femme.

Les avocats de l'adolescente, connue sous le nom de Kaley, ont plaidé que certains contenus sur Instagram étaient conçus pour attirer l'attention.

Bien que cette décision de justice soit susceptible de modifier le paysage des médias sociaux, les parents du monde entier redoutent de voir leurs enfants passer moins de temps sur ces plateformes.

Nous avons sollicité l'avis de spécialistes de la famille sur la manière de limiter l'accès aux téléphones portables pour les enfants, même temporairement.

1. Commencez petit et sérieusement

De nombreux parents qui ont déjà offert un téléphone à leurs enfants pensent peut-être que le leur retirer est la meilleure solution.

Mais ce n'est peut-être pas la meilleure solution, selon la spécialiste du comportement infantile, le Dr Jane Gilmor.

"Changer les habitudes est difficile", explique-t-elle.

Elle suggère plutôt d'apporter les changements nécessaires, sans se mettre en colère lorsque l'enfant utilise son téléphone. "Un esprit calme est plus susceptible de se souvenir des choses positives."

Une bonne façon de commencer à réduire l'utilisation du téléphone est d'aménager un espace dédié chez vous, un endroit particulier par exemple.

"Prévoyez un endroit pour poser le chargeur… de sorte que si le téléphone s'éteint, il se rechargera directement."

2. Travailler ensemble

Pour les enfants plus âgés, il est préférable de discuter avec eux du temps passé devant les écrans plutôt que de leur imposer des règles, explique la psychologue pour enfants, le Dr Maryhan Baker.

Parler positivement avec les enfants de leur utilisation des réseaux sociaux peut être bénéfique, dit-elle, par exemple en disant :

"Je comprends que c'est là que tu rencontres tes amis. Je sais ce que tu ressens quand tu n'es pas sur les réseaux sociaux. Je comprends parfaitement."

"Alors, parlons de la façon dont nous pouvons aménager des moments dans la journée, et des jours où tu n'es pas sur ton téléphone."

La thérapeute familiale Olivia Edwards ajoute que tisser des liens solides avec son enfant est essentiel pour l'aider à réduire son temps d'écran.

"Nous devons construire des relations fortes avec nos enfants, car c'est ce qui nous permet de collaborer efficacement."

Cela peut impliquer de s'intéresser à ce que votre enfant regarde sur les réseaux sociaux.

3. Utiliser le téléphone pour apprendre

De nombreux parents ont l'impression de ne plus pouvoir suivre le rythme des changements sur les réseaux sociaux.

Pourtant, enfants et adultes ont l'occasion d'apprendre les uns des autres en discutant du temps passé devant les écrans.

"On pourrait poser des questions comme : 'comment crois-tu que fonctionnent les réseaux sociaux ? Comment crois-tu qu'ils parviennent à capter l'attention des gens ? Savais-tu qu'ils gagnent de l'argent en fonction du temps que les gens y passent' ?", suggère Olivia.

Jane ajoute que les parents devraient sensibiliser leurs enfants à la prudence en ligne.

"Il y a des choses auxquelles on ne s'attend pas et on se demande : 'est-ce vrai ? Comment puis-je le savoir' ?"

4. Bonnes habitudes

Il est bien connu que les enfants imitent leurs parents ; il est donc essentiel que les parents les incitent à réduire leur temps d'écran.

Les téléphones portables divertissent les personnes de tous âges, mais Jane affirme que les adultes comme les enfants peuvent en tirer profit s'ils les utilisent à bon escient.

"Avoir un téléphone nous permet de voir le monde qui nous entoure. Cela nous permet aussi de réfléchir au passé et d'imaginer l'avenir."

"Alors, si vos enfants se plaignent de s'ennuyer, c'est qu'ils regardent ailleurs ; et c'est une bonne chose, car cela peut les amener à réfléchir à la réduction de leur temps d'écran."

5. N'ayez pas peur

Être parent n'a jamais été facile, mais élever des enfants à l'ère du téléphone portable représente un véritable défi.

Le Dr Tony Sampson, maître de conférences à l'Université d'Essex, a déclaré que les parents ne devaient ni s'alarmer ni être désemparés.

"Nous avons étudié de nombreuses façons dont les réseaux sociaux peuvent distraire nos enfants", a-t-il expliqué.

"Ce n'est pas qu'une simple distraction. C'est aussi un moyen d'intéresser les gens à d'autres sujets, notamment le marketing."

"Un usage approprié des technologies peut améliorer la créativité, la prise de conscience et l'apprentissage."