Türkiye

Ortadoğu

Rusya-Ukrayna Savaşı

Ekonomi

Sağlık

Bilim

Teknoloji

Haberler

Turkce

Posiyonların büyüklüğü son 50 yılda artıyor. Peki fazla yemeden sağlıklı kalmayı nasıl başarabiliriz? 

Fazla yemeyi nasıl durdurabiliriz?

Kivi yemekten yatmadan önce içilenlere kadar, ne yediğiniz uyku kalitenizi etkileyebilir. İşte daha dinlendirici bir gece uykusu için yardımcı olabilecekler ve kaçınmanız gerekenler.

İyi bir uyku için ne yemeli, ne içmeli, nelerden uzak durmalı? 

Uzmanlar küflü ekmek, peynir, meyve veya reçeli yemenin ne zaman güvenli olduğunu ve ne zaman atılacağını açıklıyor.

Küflü gıdalar yenilebilir mi, hangileri risk taşır?

Beynimiz zorluklarla beslenerek gelişiyor ancak sağlığa yarar sağlaması için her şeyin zorlu bir iş olması gerekmiyonr. İşte yaşlandıkça beyninizi korumanın üç basit ve eğlenceli yolu.

Beynin yaşlanmasını geciktirmek için üç eğlenceli yol 

Bir psikolog, sağlığı ve mutluluğu artırmak için sürdürülebilir önerilerini paylaştı.

Bir psikologdan tavsiyeler: Katı diyetler yerine bu altı alışkanlığı benimseyin

Yeni bir hap kilo verme iğnelerini kullanmayı bırakan kişilerin yeniden kilo almasını önlemeye yardımcı olabilir. 

Zayıflama iğnelerinden sonra kilo almayı önleyen hap

Uzmanlara göre beslenme sivilce üzerinde sınırlı rol oyuyor asıl belirleyici olan ise çoğu zaman hormonlar ve genetik faktörler. 

Diyet sivilceyi düzeltebilir mi, dermatologlar ne öneriyor?

Sınav öncesi doğru beslenme ve yeterli su tüketimi, odaklanma, hafıza ve enerji seviyelerini doğrudan etkileyerek performansı artırabilir.

Sınavdan önce ne yemeli? Odaklanma ve hafızayı destekleyen besinler

Triptofan ve bağırsak sağlığına uzanan süreçte, beslenmenin serotonin üzerindeki etkisini ve bunun ruh sağlığına gerçekten katkı sağlayıp sağlamadığına dair bilim ne söylüyor?

'Mutluluk hormonu' serotonin yiyeceklerle artırılabilir mi?

Araştırmalar, daha sağlıklı bir kiloyu korumak için sadece ne yediğimize değil, yiyeceklere dair zihniyetimize de odaklanmamız gerektiğine işaret ediyor. 

Kilo vermenin anahtarı yemeğinizden keyif almak olabilir

Yüksek kolesterol yaygın bir sağlık sorunu. Peki, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek kolesterol seviyenizi düşürmeye nasıl yardımcı olabilir?


Kolesterol beslenmeyle nasıl düşürülür? 

Çin’deki kilo verme kamplarında atıştırmalıklar kesin olarak yasaklanıyor ve günde iki kez tartılmak zorunlu tutuluyor. Sosyal medya bu kampların popüler hale gelmesine önayak oldu.

Çin'deki kilo verme kampları: Günde iki tartı, yoğun egzersiz ve atıştırmalık yasağı

Şişkinlik, düşük enerji ve hazımsızlık mı yaşıyorsunuz? Uzmanlar beslenmenizin, liflerin ve fermente edilmiş gıdaların bağırsak sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini anlatıyor. 

Bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin beş yolu

Donmuş gıdaları doğru şekilde çözdürmek hem güvenlik hem de gıda kalitesini koruma açısından kritik öneme sahip. Buzdolabında çözdürmekten mikrodalgaya kadar en güvenli çözdürme yöntemlerini ve düşmemek gereken hataları aktarıyoruz.

Donmuş yiyecekleri güvenle ve hızlı şekilde çözdürme yolları

Regl olduğunuzda ne yemeniz lazım? Doğru beslenme PMS’ten kramplara çeşitli semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döneminde ne yemeli, ne yememeli?

Saygın bir tıp dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, biranın, beyin gelişimini destekleyen B6 vitamininin önemli bir kaynağı olduğuna işaret etti.

Bira ile ilgili şaşırtıcı araştırma: Beyin sağlığını destekleyebilir

Beslenme uzmanları, bütçe dostu alternatifleri ve pratik bir alışveriş listesiyle sağlıklı beslenme için en iyi ve uygun fiyatlı günlük gıdaları paylaşıyor.

Sağlıklı beslenme için en iyi ve uygun fiyatlı günlük gıdalar

Beyin sisi mi yaşıyorsunuz? Sorun su tüketimi olabilir. Odaklanma gücünüzü, enerjinizi ve genel beyin aktivitenizi artırmak için kolay hidrasyon yöntemleri. 

Beyin sisiyle baş etmenin kolay yöntemleri

Yemekler duygusal durumunuzu, enerji ve ruh sağlığınızı nasıl destekliyor? Peki hangi yiyecekler tam tersi etki yapıyor? BBC Food inceledi

Ruh halinize iyi gelebilecek yiyecekler 

Kemik ağrısından zayıflamış bağışıklık sistemi sorunlarına kadar, D vitamini eksikliği tahmin ettiğimizden daha yaygın. Uzmanlar bu hayati vitamini yeterince alabilmemiz için neler yapmamız gerektiğini anlattı.

D vitamini neden bu kadar önemli?

Ata tohumlarından üretilen eski tahılların sağlığa yararları konusundaki heyecan abartılı mı? Bilim insanları bu durumun sandığımız kadar net olmadığını söylüyor.

Ata tohumu eski tahıllar düşünüldüğü kadar sağlığa yararlı mı? 

Kan şekerindeki ani yükselmeleri kontrol altına almak için nasıl beslenmelisiniz? Bunun tek yöntemi karbonhidratları kesmek değil. 

Kan şekeri neden aniden yükselir?

Bira üreticilerinin alkolsüz bira yaparken biradanın tadını korumak için kullandığı tekniklerin pek çok bilimsel temeli bulunuyor.

Alkolsüz biranın tadı alkollü biradan daha iyi olabilir mi?

Kahve, yeşil çay veya meyveler gerçekten yağ yakabilir mi? Bir diyetisyen, 'yağ yakıcı yiyeceklerin' neden işe yaramadığını ve bunun yerine neyin yardımcı olduğunu açıklıyor.

Diyet & Beslenme