أخبار

اقتصاد

صحة وعلوم

ثقافة وفنون

رياضة

تحقيقات

رئيسية

البث المباشر

فيديو

برامجنا

شاهد

بودكاست

استمع

Arabic

تعتبر مجتمعات الصيد والترحال نموذجاً يُحتذى في الحصول على نوم صحي، فماذا يمكن أن نتعلم منهم؟

5 عوامل تساعد على تحسين النوم

وليمة ضخمة في حفل زفاف عشائري بالعراق تتحول إلى حديث واسع على مواقع التواصل بين من يراها تعبيراً عن الكرم ومن اعتبرها إسرافاً.

عرس عشائري في العراق ضم أكثر من ألف ذبيحة يثير جدلاً عبر منصات التواصل

من فقء البثور إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، يشارك الخبراء نصائحهم حول أفضل الطرق للعناية ببشرة المراهقين.

كيف تعتني ببشرتك إن كنت في سن المراهقة؟ خمس نصائح من الخبراء

أثارت حملة أمانة عمّان الكبرى لإزالة الأشجار التي تعيق حركة المشاة جدلاً على منصات التواصل، بين من يؤيدها لتسهيل حركة المشاة على الأرصفة، ومن يعارضها ويدعو إلى الحفاظ على الأشجار والبحث عن حلول بديلة.

أشجار عمّان: عندما يتعارض توسيع الأرصفة للمشاة مع الغطاء الأخضر

شهر سبتمبر قد يكون فرصتك المثالية لإعادة ترتيب حياتك واستعادة إيقاعك اليومي من خلال تغييرات صغيرة وبسيطة تساعدك على بناء روتين جديد وأكثر استقراراً.

شهر سبتمبر: كيف يكون فرصة لإعادة ترتيب حياتك ووضع روتين جديد؟

قد لا تكون كتابة الوصية من الأمور التي يفكر فيها معظم الناس خصوصاً الشباب، لكن إيرين أتكينسون اختارت مبكراً أن تكتب وصية لتوزيع أموالها وممتلكاتها بعد وفاتها، فما القصة؟

"عمري 27 عاماً وكتبت وصيتي"... ما السبب؟

اتساخ اليدين بالتراب والوحل قد لا يكون محبذاً لدى البعض، لكن العلماء يرون فيه فوائد صحية للبشرة والجهاز المناعي.

لماذا قد يكون اتساخ يديك أمراً جيداً بالنسبة لك؟

هل يمكن أن تحب أبناءك بالتساوي فعلاً، أم أن قلبك يميل خفيةً لأحدهم دون أن تشعر؟
بين نظرة عابرة ومقارنة عفوية، قد تتشكل ندوب نفسية ترافق أبناءك لسنوات دون أن تنتبه.

هل في بيتنا "ابن مفضل"؟

لماذا يختار بعض الشباب الابتعاد عن السرعة والاستهلاك والعودة إلى حياة أبسط؟ هذا ما نحاول فهمه في حلقة بي بي سي إكسترا هذا الأسبوع مع شباب من منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.

العيش البطيء، حياة أبسط أم ترند جديد؟

هل ينبغي أن نضحك على أنفسنا أكثر؟ تشير الأبحاث إلى أن الإجابة ليست بسيطة. فالقدرة على الضحك على الذات ترتبط بصحة نفسية أفضل، وعلاقات اجتماعية أقوى، وقدرة أكبر على التعامل مع إخفاقات الحياة. لكن الفائدة تعتمد على الدافع والأسلوب.

هل ينبغي أن نضحك أكثر على أنفسنا؟ الأمر معقّد

لا يزال الأرق ينتاب ماريا بين الحين والآخر، لكنها تدرك أن تمارين التنفس المربع تساعدها على تجاوز الفترات التي قد تشعر فيها بالإرهاق. تقول: "أعتقد أننا ننسى أحياناً أن نتنفس، أن نتنفس حقاً بوعي، ونستهين بالفوائد التي يجلبها ذلك لأجسامنا وعقولنا".

كيف تعمل إحدى "أقوى الحيل" للسيطرة على التوتر؟

قد يكون علاج الوحدة أبسط مما نتصور: دعوة إلى وجبة، أو حديث حول مائدة، أو مبادرة صغيرة تجاه شخص ينتظر هو الآخر من يبادر. فماذا تقول الدراسات عن قدرة مشاركة الطعام على بناء الصداقات وتحسين سعادتنا؟

عادة غذائية بسيطة يمكن أن تُحدث ثورة في صحتك

بعد أعوام قضتها في إخفاء وحمات تغطي معظم جسدها، قررت امرأة مصابة بحالة جلدية نادرة أن تواجه نظرتها إلى مظهرها، وتحوّل اختلافها من مصدر للحرج وعدم الثقة إلى مصدر فخر وتصالح مع الذات.

"بشرتي تجعلني مميزة وأتعلم تقبُّلها"

تطرح دراسات علمية تساؤلات بشأن فعالية الصيام المتقطع، بعدما أظهرت أن فوائده لدى البشر قد تكون أقل وضوحاً مما كشفت عنه التجارب على الحيوانات، وبينما قد يساعد على فقدان الوزن وتحسين بعض المؤشرات الصحية، لا تزال الأدلة العلمية غير حاسمة بشأنه، فما القصة؟

الصيام المتقطع: هل هو مفيد بالفعل أم يبالغ الناس في ترويج فوائده؟

مَن يزور المدن اليابانية يؤكد أن الاختلاف الحقيقي يتمثل في اختيار التصميم الحضَري الذي يُسهّل الوصول للخدمات الحياتية ويجعل الأمور تسير في سلاسة.

كيف استطاع اليابانيون تغيير نظرة العالم للمدن المزدحمة؟

 "أشعر بأكبر قدر من الحرية وأكون على طبيعتي عندما أكون بمفردي. هكذا أستعيد نشاطي، وأشعر بالفخر لكوني مستقلة وأقوم بالأشياء بمفردي... أعتقد أن هذا شيء يستحق الاحتفاء به".

صناعة المحتوى: هل تصير العُزلة أسلوب حياة يُطمح إليه؟

نظرية التعلّق منتشرة في كل مكان حالياً، لكن ما هي بالضبط، وكيف يمكنك الاستفادة منها لتحسين علاقاتك؟

لماذا تنتشر نظرية التعلّق في كل مكان الآن، وكيف يمكنها أن تساعدنا؟

لم تعد صحة العظام قضية تخص كبار السن فحسب، بل تبدأ من عادات غذائية نتبعها في مختلف مراحل العمر، في التقرير التالي تعرّف إلى أهم الأطعمة التي تساعد على بناء عظام قوية والحفاظ عليها لسنوات طويلة.

كيف تحافظ على عظام قوية؟ إليك أهم الأطعمة التي ينصح بها الخبراء

كشفت دراسات أن الرقص يحسن المزاج ويعزز الرفاه النفسي والصحة الإدراكية، بالإضافة إلى دوره في الحد من الاكتئاب، وتقليل خطر الإصابة بالخرف لدى البالغين.

تبحث عن فوائد مدهشة جسدياً وعقلياً؟ ارقص لخمس دقائق 

يعمل الملايين حول العالم بنظام المناوبات الليلية، وهو ما قد يؤثر بشكل كبير على صحتهم، فما الذي يمكن فعله لمساعدتهم؟

تعرف على الآثار السلبية للعمل أثناء الليل وكيف يمكن الحد منها 

يعرّف علماء النفس الدافع بأنه "الحافز الذي يمنح السلوك غاية أو اتجاهاً". ومن المعروف أنه يأتي بأشكال متنوعة، تتراوح بين الفضول والشهرة والثروة. يستمتع بعض الناس بالجهد البدني الناتج عن تسلق الجبل، بينما قد يطمح آخرون إلى المنظر أو الكنز المدفون على القمة.

كيف تعزز نجاحك في العمل بمساعدة هذا الاختبار التفاعلي؟

قد تقودنا بعض الأخطاء إلى اكتشافات أكبر، وقد تكون الأخطاء مضحكة للغاية.

ستة أسباب قد تجعل الوقوع في الخطأ تجربة جيدة

الحماية المبكرة من الضوضاء والعادات الضارة للأذن قد تُحدث فرقاً كبيراً في صحة سمعك لعقود مقبلة، فما القصة؟

نصائح تساعدك على حماية سمعك لسنوات طويلة

كيف نتخذ قرارات قادرة على الصمود؟ يؤكد عدد من الخبراء في هذا الخصوص على أهمية الاستفادة مما يُسمّى بـ "أثر البدايات الجديدة"، جنباً إلى جنب مع تنمية عادات جيّدة، ووضْع أهداف واقعية.

اسلوب الحياة